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上山和下山哪一个对膝盖的伤害相对较小?

发布时间:2015/7/3 1:25:54|浏览次数:

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是这样的,由于体力和时间等问题,爬山时时常会在上山和下山中选择一个坐索道。然后,有时候徒步下前后双腿会颤抖的厉害,肌肉受了很大刺激一样,山上却一般不会。或许是下山时体力已骤减的原因?或许是下山时对膝盖肌肉伤害很严重?
不知有没有专业人士给你建议,不考虑风景因素,上下山如果选择徒步一个,索道一个,哪一个比较好?又或者没有区别?

网友回答:


上山和下山哪一个对膝盖的伤害相对较小?当然是下山了!

下山的时候,你还得承受 从高到低 的势能!


答友:都说山上容易下山难,个人觉得下山对膝盖损伤会大一点;你可以为了减少损伤可以使用登山杖(减轻腿部和膝盖的压力)还有护膝做防备;当然最主要是使用正确的方法登山;下山时如果有道路和阶梯做选择的话,建议不走阶梯。下山不宜走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。

更多的户外专业知识可以移步磨房学习之;有很多专业人士老驴的的帖子很实用。


答友:下山对膝盖的伤害相对较大,因为膝盖要承受向下的冲力(可以理解为刹车),此时膝盖容易受伤。


答友:直观的感觉是下山 我下泰山的时候膝盖感觉非常热 就想连续下车的刹车片
客观的说前面有人已经说了


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