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最神奇的7秒钟减肥法神速变瘦子

发布时间:2015/5/28 1:36:52|浏览次数:

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  【导读】离回家过年的日子不远了,你的身材准备好了吗?别回去又被唠叨了,小编为你介绍最神奇的7秒钟减肥法,让你见证瘦身的奇迹。

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  7秒钟瘦身法:

  18:00 散步中在长椅上

  坐在长椅上,膝盖稍弯,一只脚放在另一只脚上.之后两腿用力,坚持7秒钟。反方向做同样的动作。整体伸长腿部肌肉。

 20:00 坐地铁时

  如果坐在地铁上,两只胳膊用力抓住包,坚持7秒钟。这对减去胳膊脂肪有效果。

  21:00 坐在家里看电视

  1.坐在沙发或椅子上,用围巾 把膝盖勒紧。同时两只膝盖和两手向外张开,停止7秒。对减去大腿侧部脂肪有效果。

  2.坐在沙发或椅子上,在两膝盖中间放稍微硬的靠垫,用力按压靠垫7秒钟。

  23:00 睡觉前在床上

  1.在床上对着天花板,保持躺的姿势,逐渐抬起臀部。臀部用力停止7秒钟。

  2.在扒着的状态上,一条腿抬10厘米,另一条腿抬20厘米左右。两只手弯曲,把手掌放在额头上,停止7秒钟。反方向同样进行同动作。



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