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三款自制胡萝卜饮品一月减肉10斤

发布时间:2015/5/28 1:35:17|浏览次数:

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导语:胡萝卜是大家再常见不过的东西了。如果你想减肥,巧吃胡萝卜也能轻松实现。今天就教大家几种胡萝卜的吃法,只要你照做月瘦10斤也不成问题的。

  一、胡萝卜瘦身亮点

胡萝卜维生素含量丰富 胡萝卜维生素含量丰富

  1、含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,使人体吸收营养更全面。

  2、含有的植物纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的。

  3、不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望,还能预防感冒,巩固视力。

  二、胡萝卜瘦身饮品推荐

  1、水煮胡萝卜

水煮胡萝卜 水煮胡萝卜

  材料:2根胡萝卜

  做法:

  1、把胡萝卜洗净、切片。

  2、在锅中倒入两碗水,然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。

  瘦身吃法:每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去,中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥,隔一个星期再服用,定能达到MM预期的目标。

  2、鲜榨胡萝卜汁

鲜榨胡萝卜汁 鲜榨胡萝卜汁

  材料:胡萝卜2根

  做法:

  1、将胡萝卜洗净,横切成圆块状。

  2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。

  瘦身吃法:每天喝胡萝卜汁1-2次,饭前喝,不必控制饮食,根据自身体质及身体状况确定饮用量,只要有毅力坚持一个月,就能轻松瘦10斤。

  3、胡萝卜番茄饮

胡萝卜番茄饮 胡萝卜番茄饮

  材料:胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙

  做法:

  1、把胡萝卜洗净后切成碎块,番茄去蒂、洗净后切成梳形,备用。

  2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中,高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中,加酸奶、柠檬汁调味即可。

  瘦身吃法:每天早上配以早餐一起饮用,不仅美味,瘦身力也超强。


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