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韩国大叔敲趾尖消除腿脚无力

发布时间:2015/5/28 9:58:13|浏览次数:

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    “每天敲打脚尖10分钟,走路轻松多了!”9日晚,快乐养生群(群号:342282583,欢迎加入)群友“平平淡淡”分享了一篇文章,文中,韩国京乡新闻社前社长张俊峰自述通过敲打脚尖,强筋健骨的故事。“这个方法我至今也坚持了两年,感觉腰不疼了腿有劲了。”群友“平平淡淡”表示。

    据此,记者查证到,韩国“TV朝鲜”电视台在6月12日专门报道过这位今年78岁的张俊峰社长的足尖保健法。

    韩国大叔:跌倒感慨老来无力

    “2005年秋天,和朋友们一起打完高尔夫回家,从车上拿高尔夫杆时,我一不小心跌坐在地上,这一跌,使我感受到‘老来无力’的滋味。”张俊峰说自己刚过七十时,常常感觉膝盖脆弱,腿部无力。后来,去养生机构学习,一位老师建议他每天做200次“敲打脚尖”运动。

    “敲打脚尖很简单,只要把两脚的脚后跟相靠,两脚的大趾互相碰撞即可(见左图),做200次大概需2分钟。” 张俊峰回忆,自己刚练习两个月后,就感觉膝盖、腿部更有力量了。从此,对“敲脚尖”兴趣大增的他将敲打量逐步增至1000次,需10分钟左右。“现在我无论看电视、看报纸还是听广播,只要一有空就做,现在我排便正常了,脸色好看了,连老花眼镜也摘掉了。”张俊峰感叹道。

    网友:脚后跟稍分开更好操作

    敲打脚尖为什么有养生效果呢?韩国顺天乡大学首尔医院国际诊疗所所长刘秉旭(音译)谈到,随着年龄增大,人体眼部的晶状体肌肉开始退化,击打脚拇指尖可以改善血液循环,在局部可以加强眼部血液循环,补充血氧的供应,保健双眼;另外,糖尿病患者可以通过此动作来遏制血管病变,保证血管基底膜弹性。

    专家建议,初练者可以从以下4步开始学起。1.将双手放在身后支撑身体,使背部、腰部伸直,全身放松地坐着;2.伸直双腿,将双脚的脚跟并拢,两脚互相碰撞,敲打脚尖;3.两脚扭转的角度越大,速度越快越好;4.初始练习从100个开始,尔后不断增加数量。

    “可脚后跟紧紧并拢,就敲打不到脚趾尖了啊!”看了相关介绍,“快乐养生群”里几个群友立马尝试了起来。“我开始也有这样的疑惑,后来就把脚后跟稍稍分开一点,脚趾头就能相碰了!”“平平淡淡”介绍道,“每次上网时我都会碰碰脚趾,大家也可以试试!”(本报记者杨爽  曾一理)


袁莎《云裳诉》 《云裳诉》由著名作曲家周煜国在其创作乐曲《乡韵》的基础上改编而成。  乐曲名系以名诗《长恨歌》为素材创作而成,曲名取自诗句“云想衣裳花想容”,描写了杨贵妃与唐玄宗之间的流传百世的爱情故事。形象地描述了「安史之乱」马嵬坡前唐玄宗与杨贵妃之间的千般痛苦与万般悔恨。全曲共分四个段落:“歌颂爱情”、“兵乱事发”、“魂断马嵬坡”、“刻骨思念”。  从霓裳羽衣到玄宗回忆

无论是工作中或者是其他社交活动里,我们都会看到一些朋友形影一人,显得无法和周围的人融入到一起,非常不利于工作或其他事情的开展,这就是人际关系中的不入群。是一种因缺乏沟通而导致的现象,那么这样的情形是否可以改变呢,对此专家的态度是肯定的,并且给出了以下三招入群的诀窍,特别汇集了一下和大家一起来探讨关于如何融入的话题。 专家支三招改变你不合群的习惯  1、有关心他人的意愿和行动。这是付出和被帮助的