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自我按摩防治耳聋耳鸣

发布时间:2015/5/28 5:03:00|浏览次数:

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自我按摩防治耳聋耳鸣  

 

  自我按摩也称“自我推拿”、“保健按摩”。指应用各种推拿手法在自己身体的一定部位上进行按摩,以放松肌肉或防治疾病,是一种既经济又实用的保健方法。根据中医经络学原理和按摩手法中补泻原则,在人体体表进行自我按摩可以通经活络,行气活血,通窍聪耳,长期坚持会对大多数耳鸣耳聋症具有明显的治疗效果。小编搜集了一些按摩手法,常按可以有效地防治耳鸣耳聋

    按揉三穴:

  在外耳道前有一软骨凸起称为耳屏,如把耳屏比作小山,在耳屏前对应着两个山脚和山顶,自上而下于一条直线上排列着三个穴位,分别叫做耳门、听宫、听会。我们张嘴时三个穴位都会出现凹陷。按揉它们都有治疗耳鸣耳聋的作用。老年人每天可以用手指按揉它们,也可用食指或中指指腹上下搓擦,以发热为最佳的按揉程度。

  指摩耳轮:

  中医有介绍,“以手摩耳轮,不拘遍数,所谓修其城廓,以补肾气,以防聋聩”。双手握空拳,以拇、食指沿耳轮上下来回作推摩直至发红发热。 再用两拇指、食指、中指屈蜷成钳子形状,夹捏外耳道做向前、后、左、右的提扯动作,整套动作做6次。

  鸣天鼓:

  两手掌心按住耳孔,食指放于中指上作弹击耳后枕部约20次。

  振耳:

  接上法,手掌置于耳上,一紧一松挤压耳部。先慢而有力,再作快速振颤。

  黄蜂入洞:

  将两食指或中指插入耳孔,指腹向前,转动3次再骤然抽出,每次做3遍。

  点穴:

  按揉后枕部酸痛点及双侧风池穴,要有酸胀感。

  猿猴摘果:

  用手经头上提捏对侧耳尖各14次。

  全耳腹背按摩:

  搓热双手,手指伸直,由前下向后上推擦耳廓,然后反折耳廓推擦耳背返回,反复5~6遍;以掌心劳宫穴(握拳时中指指尖下)分别对准耳腹及耳背作按揉,使全耳发红发热。

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2013年03月15日 - sdjnwzg - WZG的博客



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