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食补大全!

发布时间:2015/5/27 23:51:59|浏览次数:

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1:吃芋头相当于注射免疫球蛋白,增强人体的免疫功能。


2:枸杞子:嚼服枸杞口中津液长生,具有抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,服之有增强体质、延缓衰老之功效。


3:揉眼:自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。


4:常喝酸奶:酸奶的营养价值极高 。


5:绿茶——抗癌,并可补充钾元素,增加血管的柔韧度。


6:要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米(有安神促进睡眠 的作用!)


7:土豆——恐怕你我都想不到,它竟然有吸脂的作用! 


8:西红柿——抗癌,不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦!


9: 黑木耳——治肺炎,治心脑血管病,调节血液粘稠度!能净化血液、脑动脉粥样斑块。


10:体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后,再喝小米粥来补补脾胃,久之脾健,湿自化。


11:给女人带来福气的大穴。它位于外踝前侧约一寸的地方,肌肉微凸,极易辨认,可以用压痛法取准,也就是哪里最敏感、最痛就压哪里,每次按8分钟,酸胀感越强烈越有效。


12:.指甲半月板过大,面积超过2/3,说明患高血压的几率大。指甲有黑斑,说明血脂高。


13:每天一把坚果,降糖又调脂。


14:黑木耳加白木耳,滋补肺阴肾阴。


15:多吃洋葱预防骨质疏松。


16:骨质疏松可适量吃坚果。

17:饭后吃个梨,排除毒素,助你更健康。


18:大枣 山药补脾胃。


19:番茄红素能防肿瘤。


20:高血压喝橘子汁。


21:桂圆枸杞茶可治疗乾眼症 。


22:每天补充10mg叶酸能有效预防冠心病。


23:桂圆晨吃补脾 晚吃安神。


24:治水肿:西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克,水煎服。


25:心阴虚的表现:心慌、心烦、头晕耳鸣、舌质红、脉细数。心阴虚者可用:桂圆肉、大枣、莲子、麦冬。


26:肺气虚的主要表现有气短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脉弱,舌 质淡白。肺气虚者可服冬虫夏草、黄芪、沙参。


27:肺阴虚的主要表现为气短、咳嗽、痰稠、咽干、舌质红、脉 数。肺阴虚可多吃百合、山药、杏仁。


28:脾阴虚的主要表现有口干、作呕、食少、便干、舌质红、脉细数 。药食同补:可用麦冬、山药、粳米。如感觉自己消化不良、腹 胀、不思食等,饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。


29:肝气虚:第一表现是疲劳,其次是头晕,两胁不适,脉无力。用柴胡、薄荷、苏叶可舒肝郁,防气结,肝气虚重的可用人参、黄芪。


30:肾阴虚的表现有:头晕耳鸣、腰酸腿软、咽干、舌质红、脉细 数。药食同补用枸杞、熟地、桑椹。肾虚不纳气的人多伴有肾阳虚的症状,所以温肾阳很重要,可服用金匮肾气丸。













我伸展双臂,也不能在天空中飞翔,会飞的小鸟却不能像我,在地上快快地奔跑。 我摇晃身体,也摇不出好听的声响,会响的铃铛却不能像我,会唱好多好多的歌。——金子美玲

不懂珍惜守着金山也不快乐不懂宽容再多朋友也要离开不懂感恩再优秀也难以成功不懂行动再聪明也难以圆梦不懂合作再拼搏也难以大成不懂积累再挣钱也难以大富不懂满足再富有也难以幸福不懂养生再治疗也难以长寿不懂生活活的越久就越没劲