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【人生随笔-让紧张慢慢的放松】

发布时间:2015/5/27 3:07:17|浏览次数:

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【人生随笔 - 让紧张慢慢的放松】


图文:网络     编辑:小丝 

 
 

当今社会是一个竞争激烈、高效率、快节奏的社会。这就不可避免地给人带来许多紧张和压力,影响了人们的生活、工作和学习。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们需要适度的精神紧张,因为这是人们解决问题的必要条件。但是,过度的精神紧张,却不利于问题的解决。


从生理心理学的角度上来看,人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中,就容易造成情绪消沉、悲观厌世、自我封闭、急躁、激动、恼怒,一个人如果长期处于这种心理状态,发展下去就会导致一系列心理疾病的发生,严重的可导致性格变态,少数的还会自杀。


众所周知,日本是一个自杀率很高的国家,这与其社会竞争过于激烈,人们经常处于高度的精神紧张之中是不无关系的。因此,要克服紧张的心理,设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。


有效消除紧张心理,从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分的争强好胜,事事都力求完美,事事都要争先,自然就会经常感到时间紧迫,匆匆忙忙。而如果能够认清自己能力和精力的限制,放低对自己的要求,凡事从长远和整体考虑,不过分在乎一时一地的失得,不过分在乎别人对自己的看法和评价,自然就会使心境松弛一些。


二是要调整自己的节凑,有劳有逸。在日常生活中要调整好自己的节奏。工作和学习时要思想集中,全神贯注,玩时要玩得痛快潇洒。要保证充足的睡眠时间,适当的安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛,劳逸结合。


当一个人已经出现了紧张情绪的反应时,该怎么调适呢?对于这种情况,人们常常会习惯会劝慰当事人:“别紧张,有什么大不了的!”然而,十分不幸的是,这种办法几乎是行不通的,实际上这会使人感到更加的不安。


因为这是和自己过不去,在给你制造更大的紧。正如有句话所说:“情绪如潮,越堵越高。”因此,如何消除紧张情绪,这对于每个人来说都十分重要。要想从根本上解决这些烦恼,要学会改掉乱发脾气的习惯;谦让,畅所欲言,暂时避开,为他人做些事情,使自己变得有用,对人的批评要宽容,坦然面对和接受自己的紧张,做一些放松身心的活动等等。




 




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一个人的坚持林海峰作品阴面和阳面,这个就是自然!一个不敢露出自己的阴面的人,就必须一直表演他的阳面,直到“阳痿”,直到能量耗尽,直到被榨干,直到最终暴露出更大的阴面。这个就是失调。这个世界上的人都在坚持,任何一个需要坚持的事情,都是一件麻烦事情,其实,本来很自然,本来无须努力,顺其自然就可以达成,但是,因为一种单一片面的价值观,就使人们被迫坚持。坚持,如同举重运动员举着沉重的杠铃再找掉在地上的大头

周仲英活血化瘀十九法瘀血,是中医学特有的病理学说,临床所涉及的范围甚为广泛,不论任何疾病,或是在病的某一阶段,凡是反映“瘀血”这一共同病理特征,或兼有“瘀血”症状,如瘀痛,青紫瘀斑,症积肿块,瘀热,舌有青紫斑点,脉涩、结、沉、迟,或有出血,精神神志和感觉、运动异常而有瘀象者,均可采用或佐用活血化瘀法。 由于同一血瘀证,病情有轻重缓急的不同,致病因素多端,标本邪正虚实有别,脏腑病位不一