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怎样把身体调成碱性?怎样让身体保持弱碱性

发布时间:2015/5/27 11:03:10|浏览次数:

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《怎样把身体调成碱性?怎样让身体保持弱碱性》

体质呈弱碱性的人,血液中的含氧量和养分较高,能增强细胞活力和生命力;弱碱性的身体环境,能有效预防血管硬化,保持血管弹性,减轻心脏负担;弱碱体制免疫系统若能维持最佳状态,能清除病原体,还能预防细胞突变。那怎样保持碱性体质呢,笔者就与您一起探讨经验,共同倡导科学、健康的生活方式。
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多运动

       想要保持碱性体质,就应多运动,如跑步、做操、快走等。多运动多出汗,酸性物质就会被排出体外。

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多吃碱性食物 

         碱性食物有瓜果蔬菜、海藻类等;鸡、鸭、鱼、米等则属于酸性食物。

常见食物的酸碱性:

    强酸性食品:蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。

    中酸性食品:火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。

    弱酸性食品:白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。

    强碱性食品:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。

    中碱性食品:大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

    弱碱性食品:红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。

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用正确方式喝水

        水煮开后,先不要关火,打开盖子,多煮三分钟,使水中酸性物质随蒸气蒸发掉;开水最好当天喝完,因为放久了,水中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。

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保证充足的睡眠

         不要熬夜,以免影响代谢产生毒素。

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鸡翅最健康也最原汁原味的吃法,一滴油都没放,只用了海天的盐焗鸡粉腌制现煎熟即可,简单却又足够美味。自己轻松就做得吮指鸡翅。 用料:鸡中翅六个、盐焗鸡粉、姜、盐酒。 过程: 1.鸡中翅加料酒、姜片用清水浸泡解冻。 2.完全解冻后捞出沥干用厨房纸吸干水份,然后用叉子在鸡翅上插孔。 3.两面都均匀的抹上海天盐焗粉,腌制二十分钟。(因为插了许多小孔,所以很入味) 4.坐锅烧到五六成